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불안장애란 무엇인지 알아보기

by 봉봉's 이것저것 2023. 9. 14.
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불안장애는 강렬한 불안 또는 공포가 지속적으로 나타나며, 일상 생활에 부정적인 영향을 미치는 정신건강 장애로,

불안장애는 다양한 형태와 증상을 갖고 있을 수 있으며,  이와관련 불안장애란 무엇인지 알아보겠습니다.

 

불안장애 주요 유형

일반화 불안장애(GAD - Generalized Anxiety Disorder)

- 이 유형의 불안장애 환자는 지속적인 불안과 고민을 경험합니다. 일상적인 일상 생활에서 무거움을 느끼고, 심각한 불안 증상을 나타내는 주요 이벤트나 상황 없이도 불안을 느낍니다.

 

공격성 불안장애(Panic Disorder)

- 공격성 불안장애는 갑작스런 공포 발작(패닉 어택)과 그에 따른 과도한 불안을 특징으로 합니다. 이러한 발작은 무서운

생리적 증상(호흡 곤란, 가슴 통증, 심장 쫄림 등)과 함께 나타날 수 있습니다.

 

사회불안장애(Social Anxiety Disorder)

- 사회불안장애는 사람들 앞에서 나타나는 불안, 자기 평가의 저하, 또는 다른 사람들의 평가를 두려워하는 경향을

특징으로 합니다. 이로 인해 사회적 상황에서 피하기를 선호할 수 있습니다.

 

특정 공포장애(Specific Phobias)

- 특정 물체, 상황 또는 활동에 대한 과도한 공포를 경험하는 것으로, 예를 들어 높은 곳, 비행기, 동물, 주사 등이 포함될 수 있습니다.

 

불안장애 증상

불안장애의 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 불안, 긴장, 공포와 관련된 생리적 증상(땀, 두려움, 식욕 변화, 수면 문제 등)과 심리적 증상(고민, 집중력 저하, 불안한 사고 패턴 등)이 포함되며, 그 증상은 아래와 같습니다.

 

불안 및 긴장

- 지속적이고 지루한 불안 또는 긴장이 존재합니다. 이 불안은 일상 생활의 다양한 측면에 영향을 미치며, 과도한 걱정과

불안을 일으킵니다.

 

생리적 증상

- 불안장애 환자는 신체적인 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상에는 식욕 변화, 두려움, 소화 문제, 땀이 나거나

가슴이 떨리는 등의 것이 포함됩니다.

 

고민 및 고려

- 불안장애 환자는 자주 사소한 문제나 상황에 대해 과도하게 고민하고 고려합니다. 이러한 고민은 실제 위험성이 낮은

상황에도 불안을 유발할 수 있습니다.

 

수면 문제

- 수면 문제는 불안장애와 관련이 있으며, 자는 동안 불안하거나 끊임없는 마음의 활동으로 인해 잠들기 어려울 수

있습니다.

 

근육 긴장

- 불안장애 환자는 근육 긴장을 경험할 수 있으며, 이는 목, 어깨 또는 등의 근육이 팽팽해지는 것을 의미합니다.

 

집중력 저하

- 불안장애로 인해 집중력이 감소할 수 있으며, 업무나 학업 성취에 영향을 미칠 수 있습니다. 공포와 회피: 특히 사회불안장애 환자는 다른 사람과의 사회적 상호작용을 피하려고 할 수 있으며, 일상적인 활동을 회피하는 경향이 있습니다.

 

패닉 어택

- 공격성 불안장애 환자는 갑작스런 공포 발작(패닉 어택)을 경험할 수 있으며, 심장 쫄림, 호흡 곤란, 어지러움과 같은

심리적 및 생리적 증상이 나타납니다.

 

불안장애 치료 

불안장애는 정신건강 전문가의 진단 및 치료가 필요하고, 치료 옵션에는 정신치료(대화 치료), 약물 치료(안정제, 항불안

약물), 심리 교육 및 심리치료가 포함될 수 있으며, 환자의 증상과 개인 상황에 따라 맞춤형 치료 계획이 수립됩니다.

 

정신치료(심리 치료)

인지행동치료(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)

- CBT는 가장 흔하게 사용되는 불안장애 치료법 중 하나입니다. 이 치료는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 수정하는 것을 중점적으로 다룹니다. 환자는 불안을 유발하는 생각과 행동을 식별하고, 이를 변경하며 더 건강한 대처 방식을 배우게

됩니다.

노출 및 대처 치료(Exposure and Response Prevention, ERP)

- ERP는 특히 특정 공포장애와 관련이 있으며, 공포에 직면하고 이에 대한 반응을 수정하도록 돕습니다. 환자는 불안을

유발하는 상황에 노출되고, 불안을 감소시키는 효과적인 대처 방법을 배우게 됩니다.

 

의약품 치료

의약품은 불안장애의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주로 사용되는 약물에는 항불안제(안정제)와 항우울제(항우울약)가 포함됩니다. 약물 치료는 주로 중증의 불안장애나 다른 치료법이 효과가 없는 경우에 고려됩니다.

 

심리 교육 및 자기 도움 전략

불안장애 환자는 불안 관리를 위한 기술을 배우고 심리 교육을 통해 더 나은 이해를 얻을 수 있습니다. 이러한 교육은

환자의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

생활양식 및 스트레스 관리

건강한 생활양식과 스트레스 관리 기술을 통해 불안장애 증상을 완화시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관,

충분한 수면 및 꾸준한 스트레스 관리 기법(요가, 명상, 근력 훈련 등)은 도움이 될 수 있습니다.

 

지원 그룹 및 자원 활용

불안장애 환자는 지원 그룹에 참여하거나 치료 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 또한 정보를 얻을 수 있는 온라인

자원과 자기 도움 도구도 활용할 수 있습니다.

 

 

지금까지 불안장애란 무엇인지 알아보았습니다.

다음 시간에는 다른 유형의 정신건강문제에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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